Mocne mięśnie Kegla zapewniają dobre zdrowie. W odniesieniu do pacjentek młodych sprzyjają w bezkonfliktowym porodzie, i wpływają na szybszy okres powrotu do zdrowia. Działają zapobiegawczo także bólom odcinka lędźwiowego. Co ważne, ćwiczenie dna miednicy jest też z korzyścią dla pacjentów. Ma funkcje zachowawcze przeciwko przypadłościom prostaty, dobrze też działają na współżycie seksualne. Proste i efektywne są racjonalną alternatywą dla leków.