Witamina D jest wręcz konieczna do właściwego tworzenia się kości. Witamina D jest wytwarzana w sposób naturalny w warstwie skóry, pod wpływem oddziaływania promieniowania słonecznego. Proces ten jest coraz częściej mało efektywny, dlatego że aplikowanie kremów z filtrami przeciwsłonecznymi może redukować wydajność syntezy w skórze pod wpływem promieniowania UVB nawet o 90%. Jednakowoż przez okres jesienno zimowy synteza skórna faktycznie nie zachodzi.